2013/2-2 hét

Nem adom fel! Ezt a múlt héten elhatároztam. És ez bizony így is fog maradni. :) Voltam is tegnap futni. Bár nagyon szörnyen éreztem magamat, és most valahogy egyáltalán nem ment. Ráadásul a hasam is görcsölt, és elkezdett fájni a lábam. Nem is értem miért. Eddig semmi baja nem volt. De szerencsére azért le tudtam nyomni. Így is egész jó eredmény született azért. :)

Bár nem volt időm ide is írni, de a kajámat azért írtam a héten.

Hétfő.
Reggelire csak turmixot kívántam, ezért a szokásos gyüs tejes turmixomat ittam, amiből maradt még egy adag délelőttre is tízórainak.

Ebéd:
Ch csökkentett penne tészta, házi gyártású pulykadarálthúsos, gombás, paradicsomos szósszal... Hmm... Nagyon fincsi lett.

Vacsorára, ami nincs benne táblázatban, ettem 2 gombóc házi tejes fagyit, illetve párom rizottójából egy keveset. Ezt összesen kb 300 kcal számolom, úgyhogy teljesen jó szerintem. :)

Kedd:

Reggelire pirítós, sonkával, sajttal, vajjal

Tízóraira egy gyömölcsturmix.

Ebédre egy nagy adag tárkonyos leves. Anyukám csinálta, és valami isteni lett...:)

Napközben pedig egy fél zacskó sós mandulát elrágcsáltam. Sokáig dolgoztam, és ez így nagyon jól esett.

Vacsorára szintén két szelet pirítós volt sajttal.

És megvolt a futás is! Amit ugye nehezen bírtam, de a utána fél órával már egészen jól esett. Úgyhogy ez azért nem fog eltántorítani. Lehet lassabban fejlődöm, és ez nagy ugrás volt számomra. Úgyhogy azt tervezem, hogy ezt az adagot fogom következőre is futni, és nem emelek még, ameddig ez nem megy. Hiszen nem hajt a tatár, nem emelek még, mert a végén még elmenne a kedvem tőle.... :)