A futás jelenlegi állapota, hogy 4x2p futás, 3p séta. Teljesen jól bírható. Talán még jobban is, mint az előző 12x 1p futás,1 p sétát.
A szokásos 2,8 km körüli értéket hoztam most is. És egyre melegebb van. Már rövidgatyában futottam, és egyáltalán nem volt hideg! :)
Tegnap ezen kívül megfőztem mára is, meg olvastam egy kicsit. Úgyhogy tényleg minden szép és jó. És mára sikerült is fogyni 0,3 kg-ot. :) Ami lehet nem túl sok, de tökéletesen jó. :)
Na és akkor a következő lépcső a mai nap betartása, plussz tánc. Ami jelen esetben 2 óra tánci lesz. :) Juhhiii....
Az étkezés mára:
Reggeli: gyümölcsturmix, 3 szem eperből, fél banánból, 4 szem szederrel és tejjel. 2 szelet Ceres SlimFit, vékonyan vajjal, egy-egy szelet lapkasajttal, és sonkával.
Tízórai: 3 szem eper, egy kicsi alma, fél banán, fél zacskó sós mandula
Ebéd: házi készítésű sajtos-tejszínes brokkolikrémleves, sajtospirítóssal
Vacsora: Na ezt még nem tudom. Még van kb. 300 kcal vacsira. Lehet összerakok a maradék zöldségekből egy salátát, vagy csak egy kis pirítóst eszek. Majd meglátom mihez lesz kedvem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése