Hosszú hétvége

Hát igen, általában a hosszú hétvégén borul meg mindig a menü és az elhatározás... :S

A hétvége első felében teljesen jól ment a dolog, bár órák nem voltak, így a mozgás bizony elmaradt. Péntekig lehet tartani az előírt ételeket, de mivel csak addig írtam meg és vásároltam be rá, ezért a maradék nem alakult annyira jól sajnos. Illetve péntek este és szombat este is sörözés volt, ami kalóriában meg szénhidrátban is kellően megemeli az értékeket, köztudottan az alkohol még az anyagcserét is lelassítja. Ételekben a maradékokból kreáltam. Maradt még reggelikre egy kis Tesco Light kenyér, illetve Norbi szeletelt kenyér, egy kis sonka, sajt és tojás. Ebédre maradt még a mascarponés karajból, illetve a darálthúsos rakottasból. Ez a darálthúsos dolog nagyon komoly. Nem lasagnenak kell enni, hanem valami piskótás dolognak, és tényleg nagyon finom. Bár lehet valami kis tejfölös sajtos dolog egész jó lett volna hozzá, hogy lazítsa, de így is elfogyott. Igazából egy nagyon könnyű sós piskótát kell elképzelni, amit szerintem később is fel fogok még használni, mert Ch tartalma nem vészes, és jól jön, amikor egy kicsit tartalmasabb meleg dologra vágyok.

Amin még változtatnom kell, hogy a hétvégén általában 10 körül teszek, veszek, lustálkodok, és mire reggelizek az csak 11 körül van. Utána meg már csak egy késői ebéd (korai vacsora jön). De ez nem igazán kedvez az anyagcserének, úgyhogy rá kell állnom hétvégén is a többször keveset elvre.

A másik problémám főként a folyadék. Nyáron rengeteget iszok, mert a melegben kívánom. De ilyenor, hűvös nyálkás időben bizony eléggé nehezen megy le napközben a hideg víz. Erre a legjobb verzió a meleg tea lenne, de azt meg natúran nem igazán szeretem, pedig az lenne a legjobb. Ma mindenképpen nézek valami finom teafüvet, amit a héten iszogathatok, és mindig előre elkészítek egy nagy üveggel a munkahelyemre is.

Azt vettem észre magamon, hogy az étkezéseket betartani nem igazán nehéz, has előre megírom és be is vásárolok hozzá. Az elcsábulások mindig akkor jönnek, ha nincs meg fixen egy olyan menü, ami a kedvemre való. A mozgással összességében nincs gond, a heti kettő mindig meg van, bár ezt még lehetne növelni rendesen. Az otthoni tornázásra viszont nehezen veszem rá magamat az biztos, mert inkább a táncos dolgokat szeretem, az meg otthon nem annyira élvezetes.

A másik változtatandó dolog a méricskélés. Sajnos minden nap mérem magamat, ami nem feltétlenül jó. Mert ennél a módszernél főként úgy működik, a súly ingadozik. Először lemegy kb. 1 kiló, aztán visszajön fél, majd megint lemegy 1. Kb. úgy tudnám leírni, mint egy ilyen kicsit visszafele ugráló lépcsőzetes minta, de ez teljesen természetes. Csak én mindig attól félek, hogy ha 1 hétig nem mérem magam, akkor esetleg valamit rosszul csinálok, és sok jön vissza. De ez egy ördögi kör. Elkeseredni azonban semmiképpen nem szabadna. Úgyhogy ez is egy kijavítandó hiba lesz....

Mivel a hétvégén eléggé elmásztam, ezért most egy kicsit megszorítottabb hetet szeretnék csinálni, lehetőség szerint több mozgással. Akár otthoni tornázással, esetleg úszással.

Akkor nézzük a hetet...