jan. 10. - csütörtök

Nah, ma is tökéletesen ügyes voltam.
Sőt talán túl ügyes, mert kalóriában többet kellett volna ennem.

Reggeli:
3 szelet Slim pirítós, vajazva, egy szelet füstölt sonka, és egy vékony sajt mindegyikre.

Tízórai:
1 db narancs

Ebéd:
Grillezett vöröstonhal, egy kis zöldsalátával, retekkel, 2 szem koktélparadicsommal, és mustáros olivaolajos öntettel.

Vacsora:
Hűtőürítés volt anyukámnál, így egy zacskó mirelit röszti sajtkrémmel és sonkával töltve. De actifryban sütöttem, mert anyukám egyáltalán nem használja, így nekem adta. Juhhiiiii! :)
A zacskó szerint vittem fel a tápanyagokat, két nagyobb darabot írt egy adgnak, na az nekem kevés volt, így 5 darab lett belőle. De még így is kcal alatt vagyok.

Főleg, hogy mozogtam is, lenyomtam egy PE kardiót, majd még egy 13 percet a mérföldes gyaloglásból.   

Mozgás után pedig két szelet sonkát csipegettem.