Ahhoz képest, hogy milyen volt a szerda, és azt hittem beteg leszek, teljesen rendbe jöttem. Bár azért délutánra egy alap fáradtság megvolt. Szörnyű, hogy két nap nem eszek normálisan, és azonnal megszenvedi a szervezetem. Égett a gyomrom, minden bajom volt, fáradt voltam. Ez szerencsére csütörtök estére már egy kicsit normalizálódott, sőt, este még mozogni is volt kedvem. Na nem olyan hatalmas mozgást azért, de kellően elfáradtam. Egy Leslie Sansone 3 mérföldet nyomtam le. Mivel szeretek egy kicsit erősíteni, ezért a nem túl gyors mozdulatokat az elején egy-egy kézi súlyzóval (1,5-1,5 kg) csinálom. Aztán ha már kezdem nagyon érezni, nem csak kicsit, akkor azok nélkül folytatom tovább.
Na és az étkezés:
Reggeli:
3 szelet pirítós, egy kis paradicsommal, és tejfölös tonhal krémmel
Tízórai:
egy fél pogácsa
Ebéd:
egy kis adag görög saláta a megmaradt Bbq csirkeszárnyakkal. (Na ezt nem kellett volna, mert nem esett jól, de nagyon...:s ) Hozzá két szelet pirítós, kevés vajjal.
Uzsonna:
1 mandarin és egy narancs, 1 szelet pirítós vajjal
Vacsora:
fehérje turmix tejjel
Szerintem teljesen jó volt, és végre a mérlegen is meglátszik. Bár estére egy kicsit fájt még a hasam, de torna után már teljesen jól éreztem magamat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése