jan. 13. - vasárnap

Megint egy jó nap volt... :) Jól ettem, és egy nagyon jót sportoltam. Voltunk squasholni párommal, meg egy barátjával. Hát az izomláz ettől is megvan rendesen. Összesen két órát voltunk, és felváltva játszottunk, úgyhogy a fél óra az bőven megvolt. De mivel nem vagyunk azért profik, ezért szerintem jó lesz itt kcal égetésként ez az adat.


Reggeli:
2 db melegszendvics sonkával sajttal

Ebéd:
Maradék Update pizza, bár ez már a squash után volt.

Uzsonna:
1 db narancs

Vacsora:
Már nem igazán voltam éhes, de nagyon alacsony volt a napi kcal bevitel, és gondoltam mozgás után amúgy is jót tesz a szervezetnek a fehérje, ezért egy Peak fehérje turmixot ittam, amit személy szerint nagyon szeretek, szerintem finom az íze. Úgyhogy így a napi desszert is megvolt. :)