A kaja nem volt rossz:
Reggeli:
Melegszendvics teljes kiőrlésű toast kenyérből, 2 db összesen, sonkával, egy fél paradicsommal, és egy kis retekkel
Tízórai:
1 narancs
Ebéd:
Indiai csirkemell basmati rizzsel, és négy szem kis ecetes uborkával
Vacsora:
2 szelet toast kenyér megpirítva tonhal krémmel.
Edzés után pedig peak protein ital, mert úgy érzem kell egy kicsit regenerálni az izmaimat.
És még beterveztem mára egy PE erősítést is, valami lazábbat, mert ma elkezdem a futás edzésprogramot. Hát lehet találhattam volna rá jobb időt, mint a -8 fok.... No de nem baj, majd meglátjuk mi lészen belőle... :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése