jan. 18. - péntek

A tegnapi félrelépések után ma teljesen jó hangulatban keltem. :) A Tegnap otthon hagyott kaját elhoztam mára. Ettem tízórait is. A mai napra egy Turbo Jam van beiktatva, majd egy 2 órás tánci. Kell a hajtás, mert a versenyen vasárnap van súlyküldés. Nos az indulóhoz képest -2 kg az eredmény. Teljesen jó szerintem 2 hét alatt. A problémám inkább csak annyi, hogy ez nem folyamatos volt, hanem egy hét alatt kb lement, azóta pedig stagnálok.

Nem vagyok híve a különböző piruláknak, étrend kiegészítőknek. Egy multivitamint szoktam bevenni, a Dr Lenkei féle vitamint. A párom azonban rendelt L-karnitint. Azt mondta rendesen utána olvasott, és az orvosok sem írnak semmi mellékhatást, ha ésszerűen van használva. Hát ma ki is próbálom.

A mai napi tervezet....

De vacsorára szerintem lesz még valami, mert a tánccal és az edzéssel együtt alacsony lesz a kcal.

Reggeli:
melegszendvics, 2 db

Tízórai:
egy marék sós mandula

Ebéd:
Savanyúkáposztás sertéscomb besütve

Vacsora:
Fehérje turmix